トレーニング

初心者が筋トレ、ボディメイクを始める前に行うこと

こんにちは、カトウです。

夏前のせいか、ジムに人がかなりきていますね。健康志向の人が増えたのかもしれません。

よし、私も筋トレ、ボディメイクをやるぞ、と意気込む前に行うことについてお伝えします。

自宅ではなく、ジムに通いましょう

通販サイトで筋トレグッズを見ている方、ちょっと待った。

自宅でストレッチ、ヨガ、筋トレは、確かにできます。それに今はネット、YouTubeなどビギナー向けのものは、多くありますが、正直集中できる環境は、ありますでしょうか?

自宅で集中できる方は良いのですが、難しいのではないでしょうか?

また、周りの目というのも大事で皆が運動しているともう少し頑張るかという気持ちになります。

なのでジム、スタジオに通うことをお勧めします。

トレーニングウェアには、気合いを入れましょう

モチベーションアップ効果があります。

まぁ、お財布と相談になってしまうのですが、かっこいい、可愛い格好でトレーニングを行うと気分も良く行えます。

また、このウェアが似合うようになりたいとかでもモチベーション維持にも繋がります。

体にピッタリのサイズを買うことをお勧めします。ダイエット、減量の場合は、服が緩くなってくることによって効果がわかります。増量している人は、逆に服の上からでもわかるようになっています。

プロテインなどは、まだ揃えなくても良い

とりあえず、1ヶ月やってからでも問題無いです。

続けられるのかどうかもわからないのに、いきなり通販サイト、ショップでプロテイン、健康食品を買わなくても良いです。

それをするくらいなら、食事改善もついでに取り組んでみるなどの方が良いです。

まぁ、最近コンビニでもプロテイン、サラダチキンが売っているので、それをためしてみるとかで良い気がします。

何事少しずつ進めることが継続のコツかと思います。

いきなり高額なジム、教室に行かなくても良い

これも上記と同じですが、市営ジムで良いです。

最近市営ジムでもヨガ教室などがあり、ワンコインでできてしまうので、いきなり

会費10000円とかに行ってしまうと確実に行かなくなると思います。

私も運動を始めるにあたって、

家の周りのランニング

市営ジム(週1 半年ぐらい)

会費ジム(会費が安いジム)

と徐々にステップアップして行っていますし、継続できています。(最近もっと良いジム、ヨガに挑戦も検討中です……財布が…..)

なので、少しずつステップアップして行きましょう!!

まとめ

筋トレ、ボディメイクを始めるにあたって、ウェアなど身の回りのものには、気合いを入れましょう。

市営ジムに一度行って見て軽く運動をしてみましょう。とりあえず週1を目標とし、運動の楽しさを感じることが大切です。

ジムに通い始めると新しい視野なども広がり楽しくなってきますよ。

一緒に頑張りましょう。

ABOUT ME
カトウ
元々肌が弱く、大学時代にアトピーになり苦しみました。 社会人になり少し治ったと思ったら再発を繰り返し、2018年に悪化。 そんな自分を変えるべく色々試していることをお伝えできればなぁと思っているアラサーです。 最近は、代謝を上げるため筋トレにコツコツと勤しんでる毎日です。

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